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Cómo mantener huesos fuertes: alimentos ricos en calcio y vitamina D
Mantener huesos fuertes es fundamental para una vida saludable y activa. Dos nutrientes esenciales para la salud ósea son el calcio y la vitamina D. Asegurarse de consumir suficientes cantidades de estos nutrientes puede ayudar a prevenir enfermedades como la osteoporosis. Aquí te contamos qué alimentos incorporar en tu dieta y las recomendaciones diarias para
